Blogihaaste

Mulla on jäänyt muutama blogihaaste kirjoittamatta ja teenkin nyt vasta viimeviikon kirjoituksen. Viimeviikolla oli haasteena erilaiset testit. Meillä Raumalla oli Cooper testi sunnuntaina, josta piti kertoa sitten omat tulokset ja saada lisää potkua juoksuun. Toisin kävi. Perjantaina salilla olessani tiputin painon vasemman varpaan päälle ja käveleminen tuotti tuskaa. Varvas mustana olin sitten ottamassa mein Rauman Takomoryhmäläisten 12min ajan. Kyllä meillä on ihanat siskokset täällä juoksemassa <3 joka kerta he tulevat innokkaasti lenkille, mentiin sitten kävellen tai juosten tai porrastreenillä. Kiitos Sari ja Saija teidän kanssa on ilo lenkkeillä.

Miten muuten tulee testattua itteään ja verrattua tuloksia?! mulla ei ole oikeen muita itellä takana, ku kehonkoostumusmitaukset ja muut kotona tehtävät kuntotestit. Nyt tuli taas tehtyä maanantaina kuntotesti. Siihen kuului 30sek. vatsat, 30sek. punnerrus, 30sek. kyykky ja 60sek selkä. Ihan kohtalaisesti meni, mutta todellakin on parannettavaa.

Testit kuuluis mun mielestä aina tehä kahteen kertaan. Ekan kiekan tekee hieman varovaisesti ja ihmetellen teenkö nyt oikein. Yläkropassa mulla on ollut aina heikommat lihakset, kun jaloissa ja sen huomas kyllä testistä. No tietää ainakin mitä parantaa.

MissRose tuomaroi

Kehonkoostumus mittauksia olen tehnyt ihan kotona
omalla Omron vaa'alla. Tietenkin mulla on aina tarkkaavainen tuomari mukana kattoos, etten vaa huijaa =)
Tällä kyseisellä vaa'alla saa mitattua; painon, BMI:n, rasvaprosentin, lihas prosentin ja päivän keskimääräisen kalori kulutuksen. Sen lisäks mittaan yleensä vyötärön, makkaran, pepun ja reiden ympärysmitat.

Löysin tällasen tulosten tulkinta lappusenkin tosta urheilupapereiden joukosta. tiedä sitten kuinka paljon noihin kaikkiin on uskominen. Itse olen sitä mieltä, että kuhan ite on peilikuvaansa tyytyväinen, ni kaikki on hyvin. Kukaan ei voi eikä saakkaan määritellä millä kilomäärällä just sä olet oikeanlainen.
Naisilla ainakin tuntuu aina olevan vähän ylimäärästä jossain kohtaan ja kroppaa halutaan aina timmata tai vähän lihasta lisää jonnekkin. Hetki ku oikeesti katottais itteemme, ni oltais varsin tyytyväisii itteemme.

'

Yks viikonloppu, ku mentiin kaverin 30 vuois synttäreille saareen ja pysättii Raision ABC:llä syönään, ni siellä vessassa oli huulipunalla kirjotettu peiliin ihania lauseita. Pakko sanoa, että tuli kyllä hyvä mieli =) Näitä lauseita meidän pitäis sanoa vähän useemmin itellemme. Haluunkin haastaa teijät mun blogin lukijat sanomaan loppuviikon ajan jokapäivä jonkun ihanan lauseen itellenne peilin edessä. Sanokaa se ääneen, jolloin se tuo enemmän uskottavuutta jopa itelle <3

<3 RAKASTA ITSEÄSI JUURI TUOLLAISENA <3